ما هو الكولاجين؟ – معلومات يجب معرفتها عن الكولاجين
ما هو الكولاجين؟ هو نوع من البروتينات الأكثر وفرة في الجسم، ويساعد على حماية وتجديد أنسجة وأعضاء الجسم.
بروتين الكولاجين يعتبر جزءًا من تركيب العديد من خلايا الأعضاء في الجسم، ويلعب دورًا مهمًا في تركيب خلايا الجلد والعظام والعضلات.
ما هي فوائد الكولاجين في الجسم؟
بروتين الكولاجين مهم جدًا لبنية الأنسجة الضامة، حيث يعمل كلاصق بين الأنسجة ويحتفظ بها معًا.
وظيفته الأساسية هي إصلاح الأنسجة الضامة وتكوين أنسجة ضامة جديدة. الكولاجين الذي له مهام مختلفة في الجسم يضمن الأداء الصحي للجسم.
يوجد أنواع مختلفة من الكولاجين في الجسم. هذه الأنواع هي:
الكولاجين من النوع 1: هو الأكثر وفرة في الجسم. يؤثر هذا الكولاجين على تكوين العظام والجلد والعضلات وتركيب الأسنان. عادة ما تكون مكملات الكولاجين من هذا النوع مستمدة من مصادر الأبقار والأسماك.
الكولاجين من النوع 2: هذه الأنواع من الكولاجين مرتبطة بشكل أكثر مرونة من النوع 1. تلعب دورًا في تكوين الغضاريف المرنة في المفاصل. تضمن متانة غضاريف المفاصل. عادة ما يتم إنتاجها من الأبقار و الدجاج.
الكولاجين من النوع 3: هذا النوع من الكولاجين يمنح الجلد المرونة. يشكل أساس العضلات والأعضاء والأوعية الدموية. عادة ما يكون مكمل الكولاجين المستمد من الأبقار.
الكولاجين من النوع 4: يظهر كنوع من الكولاجين الموجود في طبقة رقيقة تُعرف باسم الغشاء القاعدي. يدعم الخلايا ويغطي سطح الأعضاء والأنسجة. يستخدم في تكوين بنية الجلد.
لماذا يقل البروتين في الجسم؟
مع تقدم العمر، تزداد خسارة الكولاجين في الجسم. يرتبط شيخوخة الإنسان بتقليل بروتينات الكولاجين الموجودة في الجسم. ومن بعض أسباب ذلك نقص التغذية، وزيادة جفاف الجلد، وانخفاض الأكسجين في الجسم، واستهلاك السجائر والكحول، والضغط النفسي، ونقص بعض الفيتامينات، وتأثير الأشعة الشمسية الضارة وعوامل خارجية أخرى. بعد سن الخامسة والعشرين، يبدأ تخليق الكولاجين في الجسم في الانخفاض.
مع فقدان الكولاجين، يفقد الجلد مرونته ويصبح باهتًا ومتجعدًا، ومع تقدم العمر تظهر بعض البقع البنية. بالإضافة إلى ذلك، تفقد الأنسجة الضامة والغضاريف مرونتها، مما قد يؤدي إلى ظهور مشاكل صحية متنوعة. أيضًا، قد يكون هناك حقن الكولاجين لتعويض التوازن في جسمك.
ما هي أشكال الكولاجين؟
من الأمور المهمة بقدر بدء هذا المكمل هو متى يجب استخدام الكولاجين.
تتوفر مكملات الكولاجين بأشكال وأنواع متعددة. لذلك، تختلف طرق استخدامها. يمكننا تصنيف مكملات الكولاجين إلى ثلاث مجموعات رئيسية:
كولاجين مسحوق: هو الشكل الأكثر شعبية من الكولاجين المناسب للاستخدام مع العديد من الأطعمة والمشروبات. يتم تقديمه في زجاجات فردية أو عبوات على شكل برطمانات.
كولاجين سائل: هو الشكل الأكثر راحة من الكولاجين للاستخدام. يتم خلط الكولاجين مع الماء، ويصبح جاهزًا للشرب، وتسمى المكملات الناتجة.
كولاجين أقراص / كبسولات / حبوب: هو الكولاجين الذي يتم الحصول عليه من تحويل الكولاجين المسحوق إلى أقراص أو حبوب أو كبسولات. يُعرف بأنه مكمل الكولاجين الذي يحتوي على أقل كمية.
ما هي أنواعه؟
يمكننا تصنيف مكملات الكولاجين إلى أربع مجموعات رئيسية بناءً على مصدرها:
كولاجين البقر
كولاجين السمك
كولاجين الدجاج
كولاجين غشاء قشرة البيض
الجرعة اليومية للاستخدام للأشخاص تحت سن 30 هي بين 1,000 ملغ و 10,000 ملغ. يتم استخدام هذه المنتجات في دورات تتراوح بين 1-3 أشهر.
أما الأشخاص فوق سن 30، فإن الجرعة اليومية للاستخدام هي بين 2,000 ملغ و 10,000 ملغ، ويمكنهم استخدام مكملات الكولاجين في دورات تتراوح بين 8-12 أسبوعًا، ويمكنهم تطبيق هذه الدورة 2-4 مرات في السنة.
للمزيد من المعلومات، يمكنك زيارة عنواننا عيادة جينيك.
تواصل مع فريقنا المختص
مقالات ذات صلة
