Ramazan Ayında Sağlıklı Beslenme
Ramazan ayında da günlük almanız gereken besin ögelerini eksiksiz almak oldukça önemlidir. Bunun için sahurda kalkmayı alışkanlık haline getirmek ve öğün yapmak gün içerisindeki açlığınızı dengeleyecek ve kan şekerinizin daha kontrollü olmasını sağlayacaktır. Özellikle iftar ve sahur arasındaki uzun açlık süresinde vücudun ihtiyacı olan besin ögelerini tüketmek ve yeterince sıvı almak…